Spánek nás provází již od období před narozením, ale na rozdíl od miminek v bříšku si k němu musíme vytvořit vhodné podmínky sami, stejně tak jako snažit se dodržovat zásady tzv. spánkové hygieny, tedy souboru doporučení pro zdravý a kvalitní spánek. Do něj se také rozhodně vyplatí investovat, ať už jde o čas strávený studiem různých rad nebo finance vydané za kvalitní vybavení ložnice. Nejedná se totiž jen o nutnou část života, která nás akorát okrádá o čas, jak ho někteří zaneprázdnění lidé vidí, nýbrž  je to náš zdroj síly, zdraví a pohody, bez kterého bychom nedokázali přežít. Délka a kvalita spánku se promítá do délky a kvality našeho života, je tedy jen na nás jak dlouhý a kvalitní ho chceme mít. Více →