Málokdo se zamyslí nad tím, jak spí. Spánek je něco, co nám přijde zcela automatické, pro řadu lidí v dnešní době dokonce ztrátové. Přitom spánek je pro naše tělo základní regenerační proces. Spánek má lidské tělo zakódované již po tisíciletí a tento parametr nelze „přeprogramovat“.

Dostatek spánku je sice individuální, avšak u zdravých dospělých lidí by se délka nočního spánku měla pohybovat mezi 7-8 hodinami denně. Kromě délky spánku je pak také potřeba dbát na jeho kvalitu a mít dobrou „výbavu pro spánek“. Načerpejte zde inspiraci, jak vybavit ložnici, na co se zaměřit při výběru matrace nebo jak ušetřit místo pro spánek.